全民焦虑

已经是一种社会病

凌晨2点,收到一条信息提醒:

我快撑不下去了。

发消息的人是我同学。

记得在学校的时候,她是一个积极向上,受人欢迎的活跃分子,毕业后也做着一份自己喜欢的策划工作。

可在最近的一年里,她遭遇了前所未有的自卑感:

同事比她工作效率高,对接客户比她反应快;

害怕跟同事说错话,害怕做错事被批评;

慢慢地,她陷入一种自己“被忽略”的感觉,甚至连身边同事提个意见,都觉得是在嘲笑自己能力不行。

焦虑、恐慌、迷茫、无助、疲惫……在人生的每一个阶段,我们时刻都被这些情绪困扰着。

为什么有这么多事让我们困扰?

大概是因为,我们总有一种感觉——如果没有人认可、称赞,就觉得自己没价值

然而,事实的真相是:你自己都不认可自己的价值

所以,你可能需要别人的肯定来填补内心的焦虑与自卑;但又敏感地捕捉到一丁点别人否定的眼光,于是耿耿于怀,从而陷入自我消沉的恶性循环之中。

越是迫切

内心越无法安定

其实在生活中,无论我们做得多好,总免不了会被质疑、调侃、甚至否定。

那么,我们该如何处理内在的焦虑情绪呢?

最好的方法是:修心

修,意思是修正、改正

为什么要修正、改正?

因为这个世界,以及我们自己,都不够完美。

刷朋友圈看到小A的旅游照,自己却这样混日子;

工作被批评,一定是因为自己的原因造成的;

同龄人结婚生子,自己却连个对象都没有;

我们很容易陷入自我否定的怪圈,在意他人的看法,于是开始改变自己,迎合大众。

实际上,别人的生活再幸福,事业再成功,都跟我们没有关系。

这个世界我们无法控制的事情很多,而我们唯一能控制的,是自己的心

这就是为什么我们需要修正自己的心。

唯有内心安定了,外界喧嚣的声音才不会影响内心,自然也就无法让你产生焦虑的情绪了。

当然,一个人如果想要获得安定内心的能力,就必须打破限制,给予自己更多的可能性。

穿越内在的黑洞

建立价值感的宝藏

拥有内在的安定感不是简单的事,建立和培养都需要一定时间。

一旦你懂得方法,你将因此终生受益。


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Comments to: 很多人经常情绪不好,都是因为这个原因…

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