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翰学悟觉: 第三十三天的分享

mindset
Mindset

此次疫情是我们祖国人民万般不愿见到的……
然而,我们众志成城在抗灾的过程中,我们如何保有平安、平静与平稳的状态呢?现与你共勉之:
高效转念的密码(二)

不管在这个阶段的黑魔法时期或是在任何不同年代,不管在任何的年龄的我们,其实都有一个很重要的功课,是值得用心去实践落地的。我们若想遇见更美好的未来,都需要了悟一个根本的智慧——外在世界都是内在念想所投射的。也正因爲如此,高效转念的第二个重要的密码与你共勉,这是来自于《金刚经》第十品【庄严淨土分】的至理名言“应无所住,而生其心。”

根据《六祖坛经》里的详细记载,当年六祖慧能听闻此经文之际,当下顿悟,从此开啓了寻求宇宙真理的开悟之旅。有其妙绝经典的广爲流传的《开悟偈》爲证“菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。”

同时,《心经》所提到的“心无挂碍”,或者《菜根谭》的名句“君子事来而心始现,事去而心随空。”以及古圣先贤的经典《大学》一书所倡导的精神“诚意正心”,其实都是如出一辙的告诉我们——要成爲念想的主人。那么如何才能做到“应无所住而生其心”呢?其关键在于两个字,一个是“住“,一个是”心“。试问,如果让我们很多的妄想执念住在我们的本来无一物的纯淨的本心之中,难道不会容易作茧自缚吗?

因此,邀请你至少要用心做到——选择性失忆和选择性记忆。我们的痛苦之一,其实往往是来自于:我们记住了该忘掉的事情,而忘掉了该记住的事情。所以,建议你应该忘记的是向下沉沦的低谷体验,应该记住的是向上扬升的高峰体验。爲此,邀请你时常能够做到把我们内在的心灵状态回归到“无极”,或称之爲“零极限”的状态,你可以每天做五到十分锺的清理冥想。

做这个清理冥想有三个步骤,第一步是“浮出”,即调出你想要清理的事件,即对过往的创伤、恐惧、愤怒等的事件做一定的回顾经历(但记住不要经历太深)。

第二步是“重新定义”,或者叫做“重新换框”,透过你心灵的力量,将事件的画面做一定的清理和感谢。你可以对画面中的人事物说用上四句魔力咒语——“对不起”,“请原谅”,“谢谢你”,“我爱你”。或者也邀请你可以每天听我录制的《慈悲心法》冥想导引音乐,会帮助你做更好的内在清理。希望此转念功课可以成爲我们每天行站坐卧的练习功课之一。

第三步是爲事件送上衷心的祝福,并从事件中拿到更好的礼物。因爲,只要你用心体验,人生所有的事件都是一份一份拆不完的礼物,然后充满喜悦的告诉自己“放鬆、放下、放空”,进而带着欢喜自在的心轻装上阵吧。

所以,当你收到了高效转念的冥想密码时,祝福我们都能够成爲念想的主人,能够做到不被外在的杂念干扰,而关注于你的内在,带着轻盈的心,轻装上阵,轻鬆向前,赢向我们更美好的新未来!

————李淙翰

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