李淙翰：修行不是修理别人，而是修理自己

修身密码在于不断完善细胞记忆。记住，细胞记忆是疗愈的关键，细胞记忆也是持续受伤的关键，有人说时间是最好的疗伤神药，其实不然，有可能时间是摧毁你最可怕的毒药。因为你的细胞记忆储存了许多糟糕事件以及关于事件的负面情绪。

所以试想一下，当一个人的内在有不同的受伤经验，或者是有一些不一样的不愉快的体验，那么他的记忆就储存在他细胞里面，这是我们每一个人都是应该非常清楚的。每11个月我们的细胞就会焕然一新，你会成为新的人，但是为什么疾病还是在呢？那是你的记忆没有消除。

试想一下，当你很久没有游泳的时候，你去某一个地方出差，入住酒店后决定去游泳，你也许会一开始不大习惯，但是到后面你就很快上手了，因为你有这样的细胞记忆。当你很久没有骑车，你回去骑自行车的时候，仍然记得如何骑。我记得有一次在台湾，我和家人一起去垦丁旅游，然后一起去骑自行车，沿着海边走着的时候，感觉是很美的。一开始很久没骑，有点不太习惯。但是我很快就上手了，因为我有这样的细胞记忆。

这意味着我要不断完善细胞记忆，一切的病痛百分之九十以上来自于你的压力。若有压力处理不好的时候，就会在你的细胞中储存不好的方程式。所以如何不断的完善细胞记忆呢？

我们首先必须了解另外一个很重要的洞见，就是小宇宙跟大宇宙必须和谐共处。天有四季，气候分四季，所以我们有四肢；然而我们有十二经络，天气里面的变化有十二个月，所以“道生一，一生二，二生三，三生万物。”就某个角度而言，天有三宝：日月星辰，地有三宝：水火风，人有三宝：精气神。所以“道生一，一生二，二生三”，就代表着精气神在不断地转化过程当中，塑造了我们有这样的能力，我们这样的肉体，包括我们的心灵去体验这世界上的一切。所以“道生一，一生二，二生三，三生万物”，背后讲的是你的精气神的维护，这是非常重要的。

道家有一个很重要的心法：以经化气，以气练神，以神怀虚，以虚合道。这过程中我们要不断地保护好我们的精气神，那么我们要不断地完善我们的细胞记忆，这是至关重要的。那么如何让小宇宙和大宇宙不断地和谐共处呢？

我举个简单的例子，我们常说要睡美容觉，何谓美容觉？美容觉就是我们要在11点到3点的时候睡觉，晚上的11点到凌晨3点。那个时候是走到胆跟肝的能量的运转。基于这个前提之下，我们要学会不断的符合道的境界，与道同行，道就是规律。

《道德经》讲“人法地，地法天，天法道，道法自然。”我们要符合规律，要掌握细胞记忆的重点，就是要不断地透过规律，掌握规律后活出不一样的和谐状态。何谓“智”，智慧的“智”，是一个天加一个日，第一层含义是一日一知，另一层含义是什么，知道日月变化的规律：何谓一经一事日月，所以《易经》讲是日月变化经典的核心思想。

所以我们要学会不断地了解规律的重要性。例如下午要多喝水，因为我们要走到肾；早上九点之前要吃早餐，对我们的肠胃是有帮助的；我们要睡对时间比睡很长时间来得重要。

我们要不断的掌握一个很重要的窍门，木火土金水，心肝脾肺肾。例如你的肝要好好保养，我们要吃绿色的食物；你的心脏要更好的运转，必须多吃红色的食物；我们要让我们的肺更好，多吃一些白色的食物，例如山药等等；例如让我们的肠胃更好，多吃一点黄色的食物；让我们的肾更好，多吃一些黑色的食物。因为这些食物的频率都对应了我们的五脏六腑。

还有一个非常重要的观点，如何不断地完善细胞记忆？我们要学会放下，佛法讲放下方能自在。如何做到看破、放下、自在？我们从小到大不是活在真空的世界，我们难免有受伤的时候。例如小孩子在学走路的时候跌倒了，妈妈叹口气，孩子也会跟着丧气。刚出生的婴儿，需要妈妈抱，不然就哭了，他不会讲话，只能用哭来表达的时候，妈妈以为他要喝牛奶，所以转身去拿东西了。然而孩子也可能受伤了。

所以我们不是活在真空的世界，从小到大有可能有很多伤痕的记忆，那如何处理掉伤痕的记忆？首先有一份邀请，永远记住不论你曾经做过什么，或没做过什么都值得被爱。同时试着去相信，每一个人都有自己的功课要修，然而自己的功课自己修。

之前我说过，修行不是修理别人，而是修理自己。所以相信你是值得的，培养你的配得感，你是值得的！你是值得拥有更美好的未来，你是喜欢你自己的。