此次疫情是我们祖国人民万般不愿见到的……
然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状态呢？现与你共勉之：
高效转念的密码（一）
在这个全民战“疫”的时期，有个功课需要我们好好用心的修炼，那就是转念的功课。话说“一念天堂，一念地狱”，“一念动，八方动”——“念想“的能量可能超乎你的想象，所以，我们要学会成爲念想的主人，而不是让念想成我们的主人。
如同《金刚经》给我们的教导，“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”换言之，我们的身体永远是活在当下的，然而，我们的念想有可能是活在过去及未来，也就是说难免有可能担心过去或者恐惧未来等等不好的念想。所以，如何拥有好好活在当下的身心和谐呢？如何拥有活在当下的正念且不被过去和未来而干扰呢？即将与你分享高效转念的第一个密码：转念先转移。
例如，当我们的心思飘到过往某一个创伤的事件，或者是我们的心思飘到未来某一些担心害怕的部分——我到底能不能更健康呢？我能不能更好的进入新的工作模式呢？当我们的心思飘移的时候，我们要去学会有更好的转移念想。
转移念想的最快方法是什么？就是请你立刻将你的视线拉回来，聚焦到现实生活的一个实相当中，或者一个实际的物体当中。例如，当你思绪飘开的时候，你可以立刻马上透过深呼吸，把焦点放在你眼前的一棵大树当中，当你聚焦关注这棵树的时候，去想象跟这棵树的能量同在，然后去随喜赞歎这棵树爲什么会出现在你的面前，带着感恩的心，带着祝福的心与这棵树同在。
或者是，当你在心烦意乱的时候，用内心的声音邀请自己把思绪拉回来并看看家里牆上的某一幅字画，然后跟这副字画同在，去感悟这幅字画的意境，去随喜赞歎这副字画爲什么会经过千山万水的安排而来到你家里呢？诸如此类的练习都能够起到很好的转移效果。
简单的讲，转念先转移就是让我们随时随地将注意力拉回当下，学会更好的呼吸，学会更好的觉察。如此一来我们就能够做到更好的连接当下的生命实相，更好的身心和谐的能量共振，更好的拿回自己的力量。这是一个需要长期练习的功课。请让我们一起加油，好吗？
————李淙翰
