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天宽地宽不如心宽，命好运好不如心态好。好心态，就是最好的养生。 好心态作为养生之道的核心，意味着积极、平和、乐观、坚韧的内心状态。它对身体和心理健康都有深远的影响。 首先，好心态能降低压力水平。积极乐观的人更能应对生活中的挑战，减少焦虑和紧张，从而减轻慢性压力对身体的不利影响。 其次，好心态有助于维护免疫系统。研究表明，心情愉快的人更有可能保持健康的免疫系统，减少生病的风险。 此外，好心态有助于改善心血管健康。正面情绪可以降低血压，减少心脏病和中风的风险。 好心态还对长寿产生积极影响。研究发现，积极乐观的人更有可能活到老年，减少患慢性疾病的风险。 最重要的是，好心态可以提高生活质量。它让人更愿意追求目标、建立良好的人际关系，享受生活中的美好时光。 总而言之，好心态不仅有助于身体健康，还能提升生活幸福感。因此，无论面临何种挑战，培养积极、平和、乐观、坚韧的心态都是最佳的养生之道。 1.少计较，快乐就多了 有人说：“计较得越多，失去得越多”。许多事情，换种心态，就会有不同光景 人之所以快乐，不是因为拥有的多，而是因为计较的少。悲欢离合是人生的常态，与其终日郁郁寡欢，不如学着随遇而安。 知足者常乐，对生活宽容，就是对自己宽容。就如心态的“态”字，拆开来看就是心大一点。 心大了，事就可以容纳了心小了，事就放不下了 当你学会用心态掌控心情，你就能够驾驭生命，心宽似海之人，他的人生处处都是风平浪静。 2.少抱怨，幸福就来了 千万不要总是抱怨，因为这样就会忽略当下美好，有句话说：“一双流泪的眼睛，怎会看见漫天繁星？” 很多时候，生活美好与否，取决于你的心态。心若向阳，何惧严寒，眼中有光，处处远方。 成年人的世界里其实没有谁的日子是一帆风顺的，那些勇敢的人，不过是习惯把抱怨的时间用来努力，把抱怨的时间都用在努力上。 终有一日，苦难也会变成照亮前路的光。你抱怨得越少，幸福就来得越早。 3.少攀比，烦恼就少了 ...

古人云：“读了增广会说话，读了幼学走天下。” 成书于明清时期的《增广贤文》，一经问世，便风靡全国，家喻户晓。 不过寥寥千字，投射出无数古今世事的缩影。尤其书中这 13 句大实话，更是说透了人情的无常冷暖，道尽了人生的机缘真相。 01力微休负重，言轻莫劝人。无钱休入众，遭难莫寻亲。 杨绛先生曾说：“惟有身处卑微之时，最有机缘看到世态人情的真相。” 人没钱的时候，没有朋友，弱小的时候，恶人最多。身处于泥泞，身边全是跳脚市侩之辈。什么人都可以嘲弄你几句，什么人都可以踩你两脚。 历尽世事沧桑，我们才明白：别人的态度，只取决于你是强者还是弱者。这听起来残酷，却是人世间最真实的丛林生存法则。 02逢人且说三分话，未可全抛一片心。 我们常常有这样的际遇： 遇到一个频率契合的人，便将自己的一切和盘托出。 甚至以为说的话越私密，就越能增进彼此的感情。 只是，口舌没有遮拦，人心却隔肚皮。 心里话不是对谁都可以说，毕竟，不是谁都会真心替你着想。人生于世，守心不出错，守嘴不惹祸。话说三分，是静心观物的淡然，亦是审时时局的谨慎。 03酒中不语真君子，财上分明大丈夫。 不少人谈钱色变，总觉得提钱就会伤感情。其实不然，金钱不是洪水猛兽，反而最能让你看清一个人的人品，和一段关系的本质。 那些能将人情和金钱分清，能大大方方和你谈钱的人，一定值得深交。 04别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，等我回头看，还有挑脚汉。 佛说：“知足之法，即是富乐安稳之处。知足之人，虽卧地上，犹为安乐；不知足者，虽处天堂，亦不称意。” ...

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效演说的密码（三） 自在的力量      美国演说家协会曾经调查过人类最恐惧的事情，其一是死亡，另一个比死亡更让人恐惧的竟然是上台讲话。因为很多人上台讲话会感到无比的紧张感，容易脑筋一片空白，拿不稳麦克风，甚至会有腹痛难当的现象。然而，如果你想在直播世界或任何形式的讲台拥有自己的一片天。请立即掌握高效演说的第三个密码，就在于自在的力量。      因为，若你表现得越自由自在，越气定神闲，则越容易给人带来亲切和谐的能量，给人带来浑然天成的强大影响力。因此，也将会引动更有感召力的演说成果。      因此，在演讲之前，需要花时间下功夫将演讲的内容、顺序、逻辑、结构，做一个很好的规划和梳理。然后牢牢的记住几大条列式的结构重点，对于其中详细的内容和遣词造句并不需要死记硬背。也就是说，不要采用逐字稿的演说方式，而是采用脱稿演讲的方式。如此一来，在演说时只需要关注几大结构重点就可以了，其他详细内容则交给安然自在的、自由流动的现场表达。      这是一种让人非常容易全然放空、放松的演说方式，会让我们更容易有身心合一的表现，从而拥有强大唤醒力的演说效果。祝福我们让自己感受到自在的力量，让更多人感受到和谐的能量。长期而往你一定可以成为从优秀到卓越，从卓越到非凡的演说高手！ 我們是無限富有的管道！ ————李淙翰 https://www.youtube.com/watch?v=ue8oSnCplEM FACEBOOK

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效演说的密码（二） 引发的力量      你想因为你的演说带动人们的心跳起伏，让人有开心的笑，或者流下感动的眼泪吗？你想运用演讲引发人们快速打开心门的感同身受，进而产生想现在就改变的决心吗？如果答案为是的！那么请就好好运用引发的力量。      “演说”等于又演又说，就是既要说也要演。所以，我们除了要善于说话，更要善用非语言的力量，比如声音变化、面部表情、肢体动作等等。      根据哈佛大学曾经做过的一个实验，调查众多的政客、律师、演说家等等顶尖人物用不同表现方式对公众产生不同影响的情况。研究结果表明，文字方面的影响效果仅为7%，而声音方面的影响效果为38%，肢体动作方面的影响效果高达为55%。      所以，要让我们的演说更有感召力，我们要善于运用引发的力量，不论是直播式演说还是授课式演说，要做到既会精彩的说也会投入的演，要懂得运用非语言的力量，让自已可以有一致性的演说品质。因此我们应该长期练习生动而有力的肢体动作，让人高效的记住要表达的重点；练习声音的高低、频率变化，让人很好的记住演讲的内涵，让我们的演说更有魅力更有穿透力。祝福我们能够成为善于引发人们内心资源并拥有非凡魅力的演说高手。 我們是無限富有的管道！ ————李淙翰 https://www.youtube.com/watch?v=5AhN9cQ7pS0 FACEBOOK

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效演说的密码（一） 底气的力量      运用演说，给公众高效直观的呈现具有高价值的内容，其关键密码之一在于底气的力量。      请问，在演说中若无法感动自己如何能感动别人呢？所以，要成为一个好的职业演说家，不论是演讲后天智慧还是先天智慧，不论是分享国学经典还是应用直播带货，不论是在线下演说还是线上演说。在任何领域，最重要的是我们要透过更充分的准备先感动自己，随之带来底气十足的气势、气场和气氛，进而可以迅速的带动广大参与者的用心投入。      那么，演讲之前应该如何做好充分的准备呢？其实，真正让人有底气有信心的准备是在于——用心了悟演讲内容所带来的长期价值。这是我多年演讲实践中很重要的黄金策略，并带给我一次一次底气十足的演讲。      例如，我会不断的问我自己将要演讲的内容，长期而言，会让大家有什么样的收获？若广大学友可以深度收获我所分享的国学智慧，长期而言将会带来怎样的成长与改变？我会透过更好的自我对话，让自己的身心灵皆完全的相信自已即将所分享的演讲内容是有巨大价值的，那么我的底气状态就可以呈现出气定神闲、如鱼得水及胸有成竹的绽放局面。      所以我诚挚的邀请你，在每一次演讲之前，做足充分的准备，深刻的自我感受到，一旦大家真正听懂你所分享内容时，即将得到怎样的心灵震撼？怎样的能量扬升？怎样的生命改变？请好好运用此高效演说的密码，持续的影响更多有缘的善知识，进而完成你更大的人生作品。祝福我们都能够在未来的生命当中，成为更有力量更有智慧的演说家！ 我們是無限富有的管道！ ————李淙翰 https://www.youtube.com/watch?v=ugVNDvnDDpA FACEBOOK

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效总结的密码（三） 真心的力量      修行并不玄妙神秘。既不完是参禅打坐、诵经念佛。更不是修炼什么特异功能叫做修行。其实修行就是修正自己的内在信心和外在行为，达到自己与周围环境相和谐的境界。然而，修行分三种，出家修行、出世修行和入世修行。其实，我们大部分人都在做入世修行，在世间生活并随时随地修正自己，活出属于自己的灵性光辉。那么如何有更好的入世修行呢？其金钥匙之一，即在于高效总结的第三个密码：真心的力量。      我们的内心世界，如果用太极之道来思考，有分妄心和真心。妄心会让我们陷入批判、指责、纠结、担心、恐惧等等负能量生活当中，让我们的心灵和行为陷入“天人交战”的不和谐状态。      然而，如果我们能够启用真心的力量，则能够进入更好的“天人合一”的和谐状态，有更好的生命展现，更好的安坐在自性的宝座，进而能够行使出天使般的智慧和力量。再者，启动真心的力量有三个悟觉层面现与你共勉。      第一个层面，多真心理解对方用心良苦的正向动机。我们要理解一个道理——世界上没有不好的人，只有不好的状态。如果我们盯着不好的状态，将带来更多负面的结果。然而当我们全然理解并关注正向动机，我们将一起相互成就更积极正向的结果。      第二个层面，多真心赞扬对方表现好的行为方面，则彼此将会显化出更多正向的行为。进而让彼此生命充满更多彩色的光与爱。      第三个层面，真心的多给自己更多的祝福和肯定。与你共勉这一我在《慈悲心法》的祈祷文里分享的唤醒自性的密码——不论我们曾经经历过什么或者没经历过什么，我们都是值得被爱的。这样的自我祝福和肯定，将会帮助我们更好的扬升生命能量。       所以，当我们能够善用真心的力量，多将心比心，多一些心平气和的沟通，多理解人事物的正向动机，同时学会真心的祝福别人和自己，则我们的生命就能够进入更强大的光与爱的能量当中，这将会给我们带来更多的正向结果，实现更强大的生命价值！ 我們是無限富有的管道！ ————李淙翰 https://www.youtube.com/watch?v=lfV0ew9W3a0 FACEBOOK

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效总结的密码（二） 回温的力量      如何让我们在生命三大领域——家业、事业和志业有更好的发展，其关键在于温度。在这段全民战“疫”到全球战“疫”的过程当中，量体温成为重要的事情，因为体温是身体健康的标志。同样，人与人之间和谐互动的温度是非常重要的，因为那是人际交往品质的重要关键。假如夫妻或者朋友之间相处的温度若是“相敬如冰”，那么则需要进行高效的人生总结，即启动回温的力量。      因此，要同身边的人达到和谐的互动温度，那么请尊重一个重要的人生原则——善缘善了，一切缘皆善了。如果我们曾经与朋友、同事或家人，有一些人际关系的僵化，甚或是温度下降到了冰点。如果可以的话，我们去寻找一个适当的时机，在聊天当中给予真诚的沟通、核对和道歉。让对方知道，曾经有一件事情在之前可能曾经伤害到了你，所以我诚挚的道歉，并且可以用零极限的精神，多说几遍“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”。      如此一来，带着我们的真心实意，跟对方做一个诚挚的交流，做更好的能量清理，让这段有点卡住的关系得以缓和，感情能够回温。进而，让我们生命的能量场能够趋于和谐共振，让彼此想念到彼此的时候能够更加暖心，让彼此的关系可以更好的回归。      所以，诚挚的邀请你，适当的时候启用回温的力量。让这个世界因为有你而带来更多的光与爱，让我们更有智慧，让我们的亲情、友情、爱情更有温度，从而在我们的家业、事业、志业这生命三大领域都能够加倍美好。 我們是無限富有的管道！ ————李淙翰 https://www.youtube.com/watch?v=yJA18K7sOc4 FACEBOOK

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效总结的密码（一） 承认的力量      我们人类造访地球最珍贵的礼物之一，就是我们会犯错。因为“人非圣贤，孰能无过”。因此，并不是“失败为成功之母”，而是“总结为成功之母”。我们在经历成败后真正做好总结，学到教训并拿到生命礼物之后，能够让自己的生命有更正面循环的绽放，其关键就在于承认的力量。      其实，企业的竞争不在于人才的竞争，而是在于团队的竞争。一个人有远大的志业梦想，要创办伟大的事业，或者是成就自己家业的一片天，首先必须意识到——世界上没有完美的个人，只有完美的团队。所以，我们每一个人要学会适当地承认自己的不足，虚怀若谷的去接纳别人的建议；更重要的是，不要为了证明自己是对的，而不惜一切代价推翻所有的，甚至剑走偏锋，甚至行出光怪陆离的生命剧本，而是适时承认错误，行出承认的力量，增强团队的力量。      诚挚的邀请你一起悟觉，好吗？愿意真心承认自己的不足，是灵魂成熟的标志。愿我们都能够善用承认的力量，通过高效总结之后拿到弥足珍贵的礼物，进而让我们人生能够得以更好地飞翔和绽放！ 我們是無限富有的管道！ ————李淙翰 FACEBOOK

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效行动的密码（三） 觉知导向      能够更加高效的行动，进而创造出一幅又一幅美丽动人，丰盛无比的人生作品，其关键在于觉知导向。觉知是对行动和环境进行有意识地、不加评价地观照，是一种将注意力完全集中在当下的体验，是一种身心和谐而发生的体验。觉知具有及时性和转换性，及时在于每一次觉知都是当下发生的，而觉知力越强大则转换越快。所以在高效行动中放入你的觉知，可以更迅速的达到自己的目标，同时可以避免伤害别人和自己。觉知导向有分三个层面。      第一个层面，带着觉知去感受到这个行动是远离你的目标还是接近你的目标。坚定的目标是永远的太极点。      第二个层面，觉知这个行动是出于妄念还是处于正念。如果出于妄念，极有可能后续会有不好的蝴蝶效应产生。而如果出于正念，则可以有利于更多的众生，同时为自己种下更好的福报。      第三个层面，觉知这个行动是否出自于情绪。如果让情绪成为你的主人，赌气做出决定或者是不够心平气和而采取行动，则未来可能会让自己后悔莫及。这时不妨先落实“退一步海阔天空”的生活哲学，让自己有更好的沉淀，然后带着“事缓则圆”的理念，带着自己是情绪的主人的觉知力再出发。      所以，带着这样的这三个觉知去落实每一个行动，相信我们可以更轻松的进入一个良性的循环。生命最大的功课就是透过持续的行动，让自己持续进入正面良性的循环。让我们带着每个当下的良好觉知，产生高效的行动，让自己能够“出迷宫，断轮回。” 我們是無限富有的管道！ ————李淙翰 https://www.youtube.com/watch?v=T4SimnaiktU FACEBOOK

     此次疫情是我们人民万般不愿见到的……      然而，我们众志成城在抗灾的过程中，我们如何保有平安、平静与平稳的状 高效行动的密码（二） 立足导向      生命的艺术乃全世界最伟大的艺术。因为一切的艺术都从生命艺术而来，无论是小品、相声、歌唱、绘画、演讲等各种艺术形式，皆来自于生命的艺术。      让自己用更好的生命艺术，创造出一幅又一幅更好的人生作品，首先必须要做到有明确的人生价值观。孔老夫子说人生“三十而立“，要在社会上立足，在自己的擅长领域立足，在自己的人脉圈立足，其根本金钥匙在于要有明确的人生价值观。     价值观是一种重要的感觉。价值观就是很清楚的知道到底自己想要的和不要的是什么，真正重视的是什么。例如，你重视养生吗？你重视学习吗？你重视交贵人的吗？你重视慈善吗？ ……然而，所有这些你重视事物的排列顺序和组合不同，你生命的品质亦会大为不同。比如有一个人的价值观，认为朋友比较重要，那么若半夜接到朋友电话，他会不顾家人反对还是往外跑这是有可能的，不是吗？     所以，如何高效的行动，诚挚邀请你认真的思考一下：自己最想在社会上实现怎样的立足？以这个立足导向，人生价值观的排列顺序是什么？为了实现人生价值而采取行动的排列顺序是什么？有没有调整的空间？有没有再完善的空间？当你明确这些问题后，相信你会对于自己的行动，有更好的优化，更好的扬升，或者有更好的转型，那么相信你的行动即将更加高效，并可以预见更丰盛美好的未来。      祝福我们以立足导向，高效行动，实现我们更美丽的人生作品，活出更广阔的生命意义，实现更远大的梦想吧。          祝我们天天都是丰收日！ ————李淙翰 https://www.youtube.com/watch?v=WhJtXSIzfG8 FACEBOOK