Tag: 生活

睡眠是人生中第一道美餐。 ——William Shakespeare 在当下快节奏、高压力的都市生活中睡眠问题已经成为很多人的困扰。美国《国际时间生物学》杂志刊登的重量级文章 《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》中提到相比于早睡早起的人 晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们“早死”的风险更高。 这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人 死亡风险高出10% 在研究样本中 有5万人在这为期6.5年的采样过程中 面临更高死亡可能性风险。 「中国睡眠协会」最新睡眠调查结果显示中国成年人的失眠发生率高达38.2% 也就是说，5个人里就有2个经常失眠。 在《中国睡眠诊疗现状调查报告》中中国睡得最早的城市是上海 而睡得最晚的城市，是深圳。 深圳，传说中的「加班之城」白天忙得跟打仗一样，晚上还要夜夜加班 工作竞争压力巨大，房价还在直线上涨…在社会的倾轧中焦虑得睡不着觉几乎成了多数深圳人在生活中挣扎的常态。 失眠，真的是一件非常痛苦的事情。身边很多朋友都曾遭遇过失眠不分贫富，不论男女 或偶尔，或长期。 有位朋友说，每当晚上想睡觉的时候虽然闭上了眼睛，头脑却始终很清醒会开始控制不住地想很多事情反思自己、审视自己总觉得看不到前途和明天，又开始陷入担心和自责然后越发没有了睡意 ...

1.人生是拆不完的礼物......  “人生给予了我们每一个人很多的礼物，只是有的人忘了拆开它，有的人丢弃一旁，有的人甚至没找着。”即使是拆到最烂的礼物，其实也没什么，它永远拆不完。 幸福也是如此，只要你愿意修行，你愿意练习。人生就是拆礼物的过程，只要你不断地拆，总会给你带来不断的惊喜。现在，就让你自己开始有不一样的蜕变吧！ 图片来源： Unsplash 2.这件事，永远别做 《荀子·荣辱篇》中讲到：怨人者穷。请牢牢记住一句话：“抱怨是送给自己最糟糕的礼物。”抱怨通常无法解决任何问题，反而会让你会掉入一个负面的循环。 我们都非常相信一个人生的真理：当你不断的抱怨，当你一根手指指向别人的时候，有三根手指是指向你自己的。当你掉入一个负面循环，那就是全世界最糟糕的一件事情，所以人生最美的礼物之一就是让自己进入一个生生不息的正向的循环。喜欢抱怨的人，是贫穷的。 3.智慧是什么？两个字给你答案~ 人生到最后比的是什么？两个字：境界。谁的境界高，谁的境界还可以更高。所以在这个过程中，智慧的境界是需要不断地拔高的。 所以总括来说，做人重要还是做事重要呢？答案是一样重要。那如何做得更好呢？就是用慈悲对待任何人，用智慧处理任何事。 4.不明白这个原因，可能是癌细胞的罪魁祸首... 一切的付出其实都是付给自己。我们对别人生气，其实是在对自己生气，因为身体先做了一些不和谐的破坏。一个人为什么会生病，甚至癌细胞不断扩张也好，或者是状况很多，其实都是情绪。可见情绪它是很大的杀手！ 量子力学讲，万物都是能量，能量都是振动。所以有句话送给你，凡所佩戴的，凡所使用的，凡所落地的，都影响到你的生命的运势。 图片来源： Pexel 5.付出了，不一定要记得... 很多人常常不快乐的原因之一，就是因为付出了，一直记得所付出的，却忘了用心去数数已经获得的。这是一个很简单的道理，但是很多人却忽略了。 所以一定多去算你拥有的、获得的，才会真正快乐。当你越快乐的时候，你就会越健康。你越健康的时候，你做任何事情的运气就越好，很多好事就会不断发生在你身上。 ✅ 免费订阅《李氏易学能量圈》Telegram，即时掌握最新消息！【点击这里】✅ ...

古语有曰： 高堂素壁，无舒卷之劳；明窗净几，有坐卧之安。 古人认为，在洁净的房里往往暗藏着福运气运，它能够改变人的精神面貌、健康命运。 所以，房子可以不用富丽堂皇，只要干净、舒适，便能给住在里面的人营造好氛围。 一个房间干净与否，能潜移默化地影响你的运势。 干净的房子，预示将有好的福气 在书上看过这样一段话： 如果你的房间脏乱不堪，好运将会溜走；继续放任不管的话，脏乱的房间还会招来厄运。 家亦如此，越干净，越有福。 试想，有两个房子： 一个屋子凌乱不堪，脏衣服一堆，到处可见没扔的垃圾，甚至连窗户上也积着一层灰； 另一个房子洁净美好，摆设井然有序，窗明几净，阳光投射进来，充满着朝气， 你的贵人，会更愿意去哪家拜访呢？ 俗话常说：财不入脏门。 家有净气，财气自来。 环境是有力量的，干净的环境，能给人带来幸运；而脏乱的环境，则会透支负能量，直至将整个人生吞噬。 干净的房子，增强人的幸福感。 看过这样一个故事： 有一位主妇，平时爱抱怨命苦，天天无精打采。 一次偶然的机会，看到了一个关于整理房间的节目，她看完后也动起了打扫房间的念头。 ...

“996”工作制引发了整个社会的广泛讨论，上班族们在网络发泄完对加班的抗议后，该加班的加班，该熬夜的熬夜，继续透支着自己的身体和青春。 都说这批成年人的衰老，是翻开体检报告那一刻开始的： 高血压，高血脂，高血糖.... 慢性胃炎，痛风，脂肪肝.... 原本以往中年以后才有可能出现的病，如今纷纷年轻化，给本来神经已经因工作绷到极致的成年人来了一次身体上的“降维打击”。 30岁出头的你，拥有着50岁的身体。 真实却又心酸，比起穷，成年人们更害怕那份薄薄的体检报告。没事不敢体检，怕一体检全身都是病。健康，似乎成为了当下成年人刻意回避的事实。 - 1 - 上周末，发小约我出来撸串聊天，他又辞职了，这已经是他今年内的第三份工作了，不甘中夹杂着些许辛酸，在经过一系列的心理斗争后还是选择离职。 “只有离职，才能让我感觉自己还是个人”他苦笑道。 他大学是学IT的，毕业后顺利进入一家还不错的互联网公司，成为了这座城市里千万程序员中的一员。 凭借着一股冲劲，他三年内成为公司“码农”中的骨干，薪水也水涨船高...然而，互联网行业的资本寒冬，他所在公司融资无方，最终还是倒下了。 图片来源： Unsplash 从那之后，他就开始了职场中“居无定所”的生活... 从上市公司、外企、创业公司再到初创团队，他都去过了，还能去哪？“说好的薪资，到头来缺斤少两，工作时间倒是越来越长...”他很无奈。 长时间的脑力劳动，加上久坐不动，他不仅比毕业时多了三圈肉，身体也开始亮起了红灯，再也不是别人口中“三瓶红牛顶一宿”的代码铁人了。 越累越胖，越胖越累，当代成年人陷入了“健康or工作”的死循环。 ...

在书上看过一段话： 磁场相似的人，即使天涯海角，也总会走在一起。 深有感触。 懂你的人，一切尽在不言中。 而不懂你的人，即使朝夕相处，也不是一路人。 鞋与脚 作家三毛说过： 不要迷恋鞋的华贵，而委屈了自己的脚。鞋子舒不舒服，只有脚知道。 感情，有的时候就像鞋与脚的关系。 鞋子舒不舒服，只有脚知道。关系合不合拍，只有自己知道。 不合脚的鞋，再好看再华贵，终究磨破的是自己的脚。 不合适的人，再喜欢再优秀，终究受伤的是自己的心。 一段感情，如果总让你觉得不舒服，那一定是有什么地方出了问题。 合适的人，不是需要你拼命追赶的人，而是在你累的时候，愿意拉着你一起走。 人生路上，总有坎坷泥泞，不会一直顺顺利利，平平坦坦。 选一双合适的鞋，能让你走得更稳更远，交合拍的人，能给你带来帮助温暖。 吃与聊 网上流行一句话： 喜欢一个人，和Ta吃饭都变得很有胃口。 精神交流的前提，是满足吃饭的物质需求。 ...

~1~前天 前天，代表过去的时光。 过去有开心的回忆，也有难过的记忆。 种种往事，美好也好，狼狈也罢，随着时间的流逝，终将被人们淡忘。 在岁月的更迭里，我们学会将回忆埋在心里，不再逢人提起。 感谢过去的自己，成就现在的你。 在我们经历伤痕累累之后，依旧坚强，离开错的，才能遇见对的。 ~2~昨天 昨天，代表最近发生的事情，难免会影响现在的心态。 比如，前几天没有做好的那件事情。也许当时再努力一下，可能结果会更好。 还有，那句没来得及说出的话。如果当时再勇敢一点，遗憾就会少一点。 对于昨天没有完成的事情，我们有悔恨，也有不甘。 人活一世，恩怨纠缠常有，人事纷扰不断。 我们心中都需要有一份豁达，那些失去的错过的，该放下的便及时放下吧。 放下心中的包袱与负担，才能以更从容轻松的姿态，迎接新的一天。 ~3~今天 今天，即为当下。 我们常常留恋于过去的时光，憧憬着未来的日子，却在浪费当下的每一分每一秒。 实效国学全球导师李淙翰说： 人生，不过在呼吸之间。 ...

你的身边是不是有这种情况—— 起初两家人家境相当，随着时间的推移，差距变得越来越大。明明看起来似乎都一样，但一家过得越来越好，另一家却总是在走下坡路... 其实，家庭的兴旺富贵，不光由外因决定，内因也十分重要！ 一个家庭“富不起来”有以下三个内因，出现一个，就该提高警惕了。 家庭不和，人心不聚 李淙翰老师说过：“家门衰落是因为家中没有聚集和睦之气。” 一家人如果每天都吵吵闹闹，互相猜忌、冷战，只会让人感到厌恶与疲惫。 一家人的心都不齐，如何谈家庭兴旺呢？ 以前听过一个故事： 有位老人，他的妻子让他把家里的马牵到市场上换点东西，他先是用一匹马换了一头母牛，再用母牛换了一头羊...换了几次之后，最后只换了一袋烂苹果…… 旁人对他说：“你回家，会挨老婆的痛骂！” 老人却很肯定地说：“不，我会得到她的赞美，还会得到一个吻。” 旁人不信，用一袋银子打赌，跟老人一起回了家。 让他意外的是，听完老人的经历，老婆婆兴高采烈地说： “我要给你一个吻！你走之后，我去邻居借点香菜，但是老张是个吝啬的，他说‘我家菜园里什么都不长，连一个烂苹果都不结。’不过你看，现在，我可以借他一袋烂苹果！” 最后旁人依照承诺，给了老人一袋银子。 故事中的老人是值得羡慕的，不是因为他得到了一笔横财，而是他有一个始终包容体贴他的妻子与和睦的家庭氛围。 家庭和睦，再穷也能也能好起来；但家庭不睦，只会在下坡路上越走越远。 只有家人相互理解包容，少一点埋怨，多一些体贴，生活才会越来越好。 家风不正，害莫大焉 ...

英国前首相丘吉尔的一句名言—— 25岁之前，我渴望自由；50岁之前，我渴望自律；后来的25年里，我意识到了：自律即自由。 自律，就是自由。 这就是高效人生的总结。 人与人之前的差距，也许就在运用时间上。 自律二字，光是入门已是不易。 相信每个人的朋友圈里，一定少不了这样的一类人： 有人晒跑步公里数，风雨无阻；有人晒健身房的马甲线，让人吃惊；有人早起晒读书笔记，固定打卡； 图片来源：giphy 每次看到这些打卡的朋友圈，总会难免有些羡慕和冲动。 羡慕他们能抵制诱惑、对抗懒惰，坚持不懈地完成自己的目标； 也会冲动忍不住想要跟他们一样，开始自律的第一步。 但是，很多人才开始没几天，当了解到背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又打起了退堂鼓。 于是又在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。 大数据统计，真正能做到自律的人，只有3%： 80%的人，能坚持3天；50%的人，能坚持1周；10%的人，能坚持1个月 而只有3%的人，能保持日复一日地过着自己想要的自律人生。 当一个人缺乏自律的意识，他做事情的时候，总会不自觉地受到习惯和诱惑的影响，几乎很难坚持下去。 唯有把“自律”二字慢慢融入到骨子里，才能真正体会到自律带来的意义。 人生，也会开始闪闪发光，闪耀夺目。 ...

上周，跟同事小丽聊天，她说了一件出门前家里发生的事： 因为早上起晚了，上班快迟到，于是把碗筷放在厨房，泡在水里，没来得及洗。 丈夫看到了一堆没洗的碗筷，就问她怎么不洗。 她说：“这不是快迟到了吗，你洗一下吧。” 丈夫说：“早点起床不就有时间吗，做事老是要别人收尾，娶你都不知道能帮点什么。” 这一句话，一下子激恼了小丽，怒回了一句—— 觉得我没用，那就不要一起生活了。家里的事情，你不会帮一下吗？我是保姆吗？ 于是，小丽就气冲冲地出门了。 图片来源： giphy 我问她：“那你丈夫最后有洗碗筷吗？” 小丽说：“他还是洗，一边洗碗一边说的话。” 婚姻生活本就是一地鸡毛的事情，有时候可能因为一句话，就让感情出现裂痕。 不能心平气和好好说话的人，都有一样的心理活动： 就是想把内心最不满意的情绪，发泄出来！ 也许只是一时嘴快，并无恶意，但是这样的表达已经足够伤害到对方了。 婚姻本就是感情的另一种升华，以亲密为食，如果有一方不能好好说话，那这段婚姻就会经营得很辛苦。 我见过很多的夫妻，他们的沟通基本都是靠吼或说反话，比如—— “你为什么要把东西放在这里？”“你看不到这里很脏吗？” 这样说出来的话，会让对方听着很不舒服，因为这是一种质问的口吻。但是换一种方式说—— ...

古人有云：“祸福无门，唯人所召。” “运”是可以被我们所掌握和感召的。 人的一辈子，无论多命苦，都会走好运的时候 那么，人的好运从哪里来呢？ No. 1从善心而来 好的运气，离不开我们由内而外的善心 好的运气，离不开我们由内而外的善心。 人在这一辈子，任何的一言一行、一举一动都造就了今天的自己。 一路走来，曾经种下的善果，总会在生命中不经意的时候，给你意想不到的好运气。 俗话说：“人而好善，福虽未至，祸其远矣。” 只要对父母有孝敬之心；对家人有爱护之心；对陌生人有怜悯之心，这一切的心存善念，都是在无形之中为自己积福积德。 No. 2从好心情而来 好的运气从好心情而来 实效国学全球导师李淙翰讲过：外界的一切物化，皆有人心所念所感。 比如，当你心情好的时候，会觉得生活很美好； 反之，当你不顺心的时候，做什么事情都是阻碍。 心态决定命运，拥有好的情绪，会让你的运势越来越扬升。 在生活中不难发现，脾气好的人一般都是家庭幸福。而脾气坏的人，大部分与人格格不入，一世孤单。 ...